未病とは？
未病を引き起こすストレス
病気ではないものの、なんとなく具合が悪いという、病気と健康の間の状態は、未病と呼ばれています。西洋医学では、自律神経のバランスが乱れ、免疫力が低下している状態などがあると考えられています。未病のサインは疲れといわれ、いろいろな生活場面でストレスが体調に関与し、疲れを起こすため、未病の最も大きな要因のひとつがストレスだと考えられています。また、仕事や家事などがストレスを生み、ストレスが未病をまねいて、結果的にまた未病が仕事や家事にも影響するという悪循環が起こりやすいとされています。
未病の状態を放置すると、悪化しやがてさまざまな病気へとつながるおそれがあるため、未病の段階でいち早く変化に気づけば、ストレス要因に気づいて、病気になる前に、本来の健康な体へ戻すことができます。つねに自分の体と向き合うよう心がけたいものです。
ストレスがからだに与える影響
ストレスによって体にあらわれる症状としては、主に以下のようなものがあげられます。
- 頭痛（片頭痛、緊張型頭痛）
- めまい
- ぜんそく
- 高血圧
- 胃痛
- 下痢、便秘
- 腰痛
- 更年期障害
- 睡眠の不調（寝つけない、睡眠中よく目が覚める、寝過ぎてしまう）
- 食欲がなくなる
現代社会で生活していくうえで、ストレスは避けて通れないものですが、過剰なストレスは注意が必要。ストレスを抱え過ぎていないか、ときどき自分が普段と変わりないかを見つめてみましょう。
ストレスが心に与える影響
ストレスは心にも大きく影響し、以下のような変化が現れることもあります。
- これまで楽しんでいたことへの興味が薄れる
- 憂うつ感、焦燥感
- イライラして怒りやすい
- つねに落ち込んでいる
- 集中することができない
- 心の病（うつ病、不安症）
健やかな眠りを得るには？
睡眠のメカニズム
ヒトは毎日ほぼ同じ時刻に眠り、同じ時刻に目が覚めます。このような規則正しい睡眠リズムは、疲労による「睡眠欲求」と体内時計に指示された「覚醒力」のバランスで形作られています。
睡眠は2種類に区別されて、それぞれレム睡眠、ノンレム睡眠と呼ばれます。レム睡眠では、体は休んでいるのですが脳が活発にはたらき、記憶の整理や定着が行われます。一方、ノンレム睡眠は、脳を休めて体のメンテナンスを図るために重要な睡眠。睡眠の役割は身体の回復だけでなく、脳の健康にとっても非常に重要です。
- ノンレム睡眠
- 深い眠りで、明け方に近づくと浅く、短くなる。
- レム睡眠
- 浅い眠りで、明け方に近づくと長くなる。
※出典：厚生労働省「e-ヘルスネット」、厚生労働省「SMART LIFE PROJECT」
睡眠は、まずノンレム睡眠から始まり、一気に深い眠りに入ります。眠りについてから1時間ほど経つと、徐々に眠りが浅くなり、レム睡眠へと移行。そのあと、再びノンレム睡眠に移行して深い眠りに入ったあと、眠りが浅くなってレム睡眠に移行します。この周期はおよそ90分で、一晩に4～5回繰り返されるといわれています。90分周期で睡眠時間を設定するとよい、という話をよく聞きますよね。
睡眠の質を高める方法は？
睡眠の質を高めるには、生活習慣の見直しが大切！
たとえば、“新しい一日が始まる”朝の時間では、毎日決まった時間に起床し、太陽光を取り入れて、光を浴びることで脳をリセットする光浴。
体のさまざまな臓器に朝が来たことを知らせて、一日の始まりに必要なエネルギーや栄養素を補給する朝食をしっかりと摂る。このほか、日中の運動や寝る前の入浴など、どれもポイントです。
不眠やストレスからくる不調は漢方薬で改善！
柴胡加竜骨牡蛎湯
（さいこかりゅうこつぼれいとう）
ストレスから起こるイライラなどの精神症状や自律神経失調による体調不良を整えます。
さらに、興奮を鎮めることで寝つきの悪い不眠を改善します。
体力中等度以上で、精神不安があって、動悸、不眠、便秘などを伴う次の諸症：高血圧の随伴症状（動悸、不安、不眠）、神経症、更年期神経症、小児夜泣き、便秘
「クラシエ」漢方柴胡加竜骨牡蛎湯エキス顆粒 24包（8日分）
柴胡加竜骨牡蛎湯エキス錠クラシエ 180錠（20日分）
第2類医薬品
お客様へのおすすめフレーズ
「ストレスで興奮している自律神経を落ち着かせ、寝つきの悪い不眠を改善します」
「ストレスによるイライラ、精神不安なども改善します」
抑肝散加陳皮半夏
（よくかんさんかちんぴはんげ）
興奮を鎮め、気の巡りを良くすることで抑えられない感情を落ち着かせます。
体力中等度をめやすとして、やや消化器が弱く、神経がたかぶり、怒りやすい、イライラなどがあるものの次の諸症：神経症、不眠症、小児夜泣き、小児疳症（神経過敏）、更年期障害、血の道症、歯ぎしり
（注）「血の道症」とは、月経、妊娠、出産、産後、更年期など女性のホルモンの変動に伴って現れる精神不安やいらだちなどの精神神経症状および身体症状を指します。
抑肝散加陳皮半夏エキス顆粒クラシエ 24包（8日分）
抑肝散加陳皮半夏エキス錠クラシエ 240錠（20日分）
第2類医薬品
お客様へのおすすめフレーズ
「自律神経の興奮を鎮めて、イライラだけでなく、身体症状も改善します」
「薬物依存性のある成分は含まれていません」
不眠、ストレスQ&A
Q：不眠治療において漢方薬は即効性がありますか？
A：漢方薬は服用してすぐに眠くなるものではありません。頓服で服用するのではなく、朝、昼、夜ときちんと服用することで、身体の眠りのサイクルを取り戻して不眠を改善します。
Q：不眠治療の漢方薬を長期に服用してもよいですか？
A：習慣性や依存性のある成分は入っていませんので、続けて服用していただくことができます。ただし、1カ月位服用しても症状の改善が見られない場合は、その漢方薬が合っていない可能性がありますので、もう一度症状を確認して薬を選び直してください。
Q：不眠治療の漢方薬と睡眠導入剤との併用はよいですか？
A：漢方薬と睡眠導入剤との併用は禁止されていませんが、医療機関で治療されているということであれば、担当医師に漢方薬と併用してもいいかご相談ください。
Q：ストレス症状に用いる漢方薬を長期に服用してもよいですか？
A：服用されて症状の改善がみられれば、続けてご使用いただけます。ただ漫然と飲み続けるのではなく、症状の改善が見られたら様子を見て服用量を徐々に減らすことをおすすめします。
Q：授乳中でもストレス症状に用いる漢方薬は服用できますか？
A：柴胡加竜骨牡蠣湯はダイオウ中のアントラキノン誘導体が母乳中に移行し、乳児の下痢を起こすことがありますので、服用する場合は授乳を避けてください。
Q：ストレス症状に用いる漢方薬を服用したあと、車の運転をしてもよいですか？
A：抗ヒスタミン成分のような眠くなる成分は含まれておりません。ただし、心身の状態が優れない場合には車の運転はお控えいただくことをおすすめします。
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「漢方セラピー」のことを知って、さらにアンケートに答えると、お礼として10名様に通販で使えるeメールタイプのギフト券1,000円分を差し上げます。
応募期間
2023年10月1日～2024年3月31日- アンケートの応募は1回のみとさせていただきます。
- ギフト券の発送をもって、発表に代えさせていただきます。
【個人情報の取り扱いについて】
- アンケートでお預かりした個人情報（eメールアドレス）は、個人を特定しない形での集計・分析、以外で使用することはございません。統計情報は、サービス向上のために利用させていただきます。
- お客様の個人情報をお客様の同意なしに業務委託先以外の 第三者に開示・提供することはありません（法令等により開示を求められた場合を除く）。
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