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オフィスワーカーの9割が「水不足」!?

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サントリー食品インターナショナルは6月5日、オフィスで働く全国の20~69歳の男女1600人を対象とした「オフィスで働く人の働き方と水分摂取に関する調査」の結果を発表しました。

水分が不足すると疲れの原因にも…

同調査によると、日本人が1日に摂取するのが望ましいとされる水分量は2.5L(食物を含む)。そのうち、飲料として2.0L(うち、「水」を1.2L以上)摂取するのが大事だとしています。

そこで、オフィスで働く人に「1日に必要だと思う水分量」について聞いたところ、飲料としての摂取目安量である「2.0L程度」と答えた人が35%と最も多かったそうです。一方で、「1.8L程度」よりも少ない水分量を答えた人の合計は58%で、半数以上にものぼりました。

次に、1日の「水やコーヒーなどの飲料」の摂取量について聞いたところ、「2.0L以上」と答えた人は60.7%、「2.0L未満」と答えた人は39.3%でした。そのうち、「水」の摂取量が「1.2L未満」という人は89.9%で、大部分の人が「水不足」であることがわかりました。

同調査では、「脱水は仕事中に集中力がなくなる、疲れやすいなどの、作業効率の低下につながる影響をおよぼすことがある」(早稲田大学 永島教授)ため、「仕事中や日中の疲れは、仕事そのものだけではなく、不十分な水分摂取の可能性も考えられる」(同)としています。

水分は、目に見えて汗をかいたり、喉の渇きを感じたりしなくても、呼吸や皮膚からの蒸発などで少しずつ失われています。水分が不足すると、集中力が低下したり疲れやすくなったりするだけでなく、熱中症や脱水症状などの深刻な健康被害の原因にもなります。そのため、店頭では、「気づかぬうちに水分不足に!?」「オフィスワークでも積極的に水分補給を!」などのPOPを作成して、ミネラルウォーターや経口補水液などを展開するのはいかがでしょうか?

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