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日本人の5人に1人が睡眠不足!

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厚生労働省が9月11日に発表した「国民健康・栄養調査」の結果によると、日本人の5人に1人は、睡眠で十分な休息がとれていないことがわかりました。調査の対象は、全国の20歳以上の男女6595人。

平均睡眠時間6時間未満は、男女ともに40代が最多

「ここ1カ月間の平均睡眠時間」については、「6時間以上7時間未満(男性:35.0%、女性:33.4%)」と答えた人が最も多いという結果でした。また、「6時間未満(男性36.1%、女性42.1%)」と答えた人では、男女ともに40歳代(男性:48.5%、女性:52.4%)の割合が最も高く、50代女性でも半数(51.6%)を超えました。

次に、「ここ1カ月間、睡眠で休養が十分にとれているか」について聞いたところ、「あまりとれていない」もしくは「まったくとれていない」と回答した人は、全体の20.2%。およそ5人に1人の日本人が、「睡眠不足」の状態であることが明らかに。とくに40歳代は、30.9%と最も高い数値を示しました。一方、同調査の平成21年からの推移を見てみると、「睡眠で休養が十分にとれていない人」は、増加傾向にあるようです。なお、厚生労働省が策定した「21世紀における国民健康づくり運動(第二次)」では、目標の数値として「15%」を掲げています。

店頭において、睡眠に関する相談を受けた際は、睡眠改善薬やサプリメント等、お客様に合った商品を紹介するとともに、「睡眠の質の悪化は、日中のパフォーマンスの低下だけでなく、生活習慣病のリスクを高めること」「睡眠はためられないので『寝だめ』をせず、毎日必要な睡眠時間を確保することが大切」など、睡眠に関する正しい知識をお伝えできると良いですね。

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